Sanfter Start – Mobilisation & Tonisierung

Kurs

Ein sanftes Körpertonisierungs- und Mobilisationsprogramm für einen aktiven, aber stressfreien Start in den Tag.

Ziel ist es, den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskulatur gezielt zu aktivieren und Verspannungen vorzubeugen - ohne starkes Schwitzen.

Ideal für alle, die mit Leichtigkeit und Energie in den Arbeitstag starten möchten.

Inhalte:

- Leichte Mobilisationsübungen für Rücken, Schultern und Gelenke

- Sanftes Muskelaktivierungstraining (z. B. Beine, Core)

- Atemfokus und bewusste Körperwahrnehmung

- Lockernde Dehnungen am Ende