Schlaf kann man (nicht) essen - aber gut vorbereiten!
Kochabend für eine schlaffreundliche Küche
Kurs

Müde sein – und trotzdem keinen erholsamen Schlaf finden: Auch das Abendessen spielt eine Rolle. Wie kann eine leichte, ausgewogene Abendküche den Körper auf die Nacht vorbereiten?

Wir kochen gut bekömmliche Gerichte, überwiegend saisonal und regional, die nicht schwer im Magen liegen. Dazu gibt es kurze, verständliche Hintergrundinformationen zum Zusammenhang von Ernährung, Essenszeiten und Schlaf. Es geht um alltagstaugliche Lösungen – ohne Diäten oder medizinische Versprechen.

Vegetarische Alternativen werden berücksichtigt. Bei Verständnisfragen können Inhalte bei Bedarf auch auf Russisch erläutert werden.

Bitte Dosen für Reste, etwas zu trinken, Schürze und Geschirrhandtuch mitbringen!