Entspannung auf Knopfdruck - Der PMR Onlinekurs

Online-Kurs

Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen stressbedingten Beschwerden.

Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Darüber hinaus entwickelst du die Fähigkeit, deine eigene Stressreaktion bewusst zu regulieren, um selbst in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.

Dieser 8-wöchige Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo trainieren – wann und wo es dir am besten passt. Da es sich um einen

zertifizierten Präventionskurs handelt, übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten.

Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/

zusätzlicher Live Q&A via Zoom