Burnout-Prophylaxe mit Qigong, Tuina-Selbstmassage, Atemübungen & TCM-Impulsen

Kurs

Stress, Überforderung und ständige Erreichbarkeit führen leicht zu innerer Erschöpfung. Dieser Kurs lädt Sie ein, innezuhalten, den Körper bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit zu finden.

Mit langsamen, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit kommen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Qigong fördert den Energiefluss, löst Spannungen und stärkt die Fähigkeit, inmitten des Alltags Ruhe zu bewahren.

Als Tuina-Masseurin zeige ich einfache, leicht anwendbare Selbstmassagen, die Verspannungen lösen, den Energiefluss harmonisieren und das Nervensystem beruhigen. Diese Techniken lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Als TCM-Ernährungsberaterin erkläre ich, welche Lebensmittel und Kräuter den Geist (Shen) beruhigen, das Herz stärken und Regeneration unterstützen. Sie erfahren, wie eine sanfte, ausgewogene Ernährung hilft, Stress zu reduzieren und neue Energie aufzubauen. Kurze Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen, den Geist zu klären, Anspannung loszulassen und innere Stabilität zu entwickeln.

Bitte bequeme Kleidung sowie warme Socken oder leichte Sportschuhe mitbringen