The Power of No: Selbstbewusst Grenzen setzen und Burnout vermeiden

Kurs

Dieser Workshop hilft den Teilnehmende, das „Nein sagen“ als wichtiges Instrument zur Selbstfürsorge zu verstehen und in ihren Alltag zu integrieren. Oftmals haben wir Angst, Grenzen zu setzen, weil wir andere nicht enttäuschen wollen oder die Harmonie wahren möchten. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden:

- Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen.

- Nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung.

- Ihre Bedürfnisse selbstbewusst und klar zu kommunizieren.

- Stress, Überforderung und Burnout zu vermeiden.

Der Workshop kombiniert theoretischen Input, praktische Übungen zur Selbstreflexion und Rollenspiele, um den Teilnehmenden zu ermöglichen, das Nein-Sagen sicher und freundlich in verschiedenen Lebenssituationen anzuwenden.