Selbstfürsorge – weniger Stress, mehr Freude – im Job und privat

Kurs

Selbstfürsorge bedeutet: auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, sich Zeit für sich selbst nehmen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch gut für andere da sein. Sonst entsteht häufig ein Gefühl von Belastung und Dauerstress. Ziel ist, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder zu mehr Balance zwischen Spannung und Entspannung zu kommen.

Die TN sind eingeladen, sich mit den folgenden Fragen auseinanderzusetzen und mit einem vielfältigen Methodenangebot ihre persönlichen Antworten zu finden:

- Was bedeutet Selbstfürsorge?

- Was sind meine Bedürfnisse?

- Wo sind meine Stressoren?

- Wo sind meine Ressourcen?

- Wie stärke ich meine Selbstwirksamkeit?

- Wie kann ich meine guten Vorhaben umsetzen und durchhalten?