Volkshochschule
Aalen
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Sanfter Start – Mobilisation & Tonisierung

Kurs

Sanfter Start – Mobilisation & Tonisierung

Ein sanftes Körpertonisierungs- und Mobilisationsprogramm für einen aktiven, aber stressfreien Start in den Tag.

Ziel ist es, den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskulatur gezielt zu aktivieren und Verspannungen vorzubeugen - ohne starkes Schwitzen.

Ideal für alle, die mit Leichtigkeit und Energie in den Arbeitstag starten möchten.


Inhalte:

- Leichte Mobilisationsübungen für Rücken, Schultern und Gelenke

- Sanftes Muskelaktivierungstraining (z. B. Beine, Core)

- Atemfokus und bewusste Körperwahrnehmung

- Lockernde Dehnungen am Ende

Kurstermine 12

Ort / Raum
1 Dienstag  •  23.09.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
2 Dienstag  •  30.09.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
3 Dienstag  •  07.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
4 Dienstag  •  14.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
5 Dienstag  •  21.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
Weitere Termine
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Anmeldung möglich
Gebühr
79,00 EUR
mit Spionkarte 51,35 €
Im Warenkorb
Kursnummer: 252-35020
Start
Di. 23.09.2025
08:00 Uhr
Ende
Di. 16.12.2025
09:00 Uhr
Plätze: min. 9 / max. 10
Dozent*in:
Zoia Belska
Kursort:
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen

Kurstermine 12

Ort / Raum
1 Dienstag  •  23.09.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
2 Dienstag  •  30.09.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
3 Dienstag  •  07.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
4 Dienstag  •  14.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
5 Dienstag  •  21.10.2025  •  08:00 - 09:00 Uhr
Torhaus, Gymnastikraum, 2.OG, Gmünder Str. 9,73430 Aalen / Gymnastikraum, 2.OG
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