MBSR – Selbstbestimmt den Stress bewältigen

Kurs

MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges standardisiertes Kursformat, das auf dem Erlernen von Achtsamkeit durch Meditation, Körperwahrnehmungsübungen und Elemente des Yoga basiert. Entwickelt wurde es in den Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, um Menschen zu helfen, Stress, belastende Gedanken und Gefühle in ihrer Entstehung wahrzunehmen und darauf bewusster zu reagieren. Das  anerkannte Programm, hilft mit den eigenen Fähigkeiten bewusster und unabhängiger den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Der Kurs beinhaltet wöchentliche Gruppensitzungen, tägliche Praxis zu Hause, einen achtsamkeitsbasierten Tag und den Austausch über Erfahrungen im Umgang mit Stress.

Bitte eine Yogamatte mitbringen