Living Mindfulness - Achtsamkeit im Alltag

Kurs

Dieser Achtsamkeitskurs ist gewinnbringend, abwechslungsreich und geprägt durch viel Wertschätzung sich selbst gegenüber. Er basiert auf bewährten und wissenschaftlich begleiteten Methoden zur Stressreduktion (MBSR).

Living mindfulness

- verbessert die Körperwahrnehmung und den Umgang mit eigenen Grenzen und trägt so zur Gesunderhaltung bei

- ermöglicht zu erkennen, was die Gedanken und Gefühle mit uns machen und wie wir agieren und reagieren können

- sensibilisiert uns bzgl. der Kommunikation sowie des Mitgefühls uns selbst und anderen gegenüber

- zeigt auf, wie unterschiedlich der Umgang mit Stress sein kann und wie wir ihn beeinflussen können

- hat den eigenen Atem und die Konzentration auf das Wesentliche im Fokus und verleiht uns eine akzeptierende und neugierige Haltung.

Der Kurs bietet ein ausgewogenes Verhältnis zwischen fachlichem Input, kurzen Meditationen und alltagspraktischen Übungen, die zur Vertiefung auch zu Hause umgesetzt werden können. .

Bitte mitbringen: Yoga-/ Isomatte, Decke, kleines. Kissen, warme Socken und zu trinken.