Die Kunst des Winterbadens

Tageskurs

„Rein ins kalte Wasser, das ist immer gut.“.  Wigald Boning

Eisbaden bzw. Winterbaden erfreut sich seit einiger Zeit zunehmender Beliebtheit und ist mittlerweile zu einem weltweiten Trend geworden. 

Willst auch du die Kunst des Winterbadens erlernen? Dann fangen wir gleich im Herbst damit an.

In zehn Kurseinheiten werden wir gemeinsam den Aufenthalt im kalten Seewasser sukzessive steigern. Dabei gilt immer: Jede:r so viel und so intensiv, wie sie/ er kann und mag. Ein gründliches Aufwärmprogramm (Ausdauer/ Kräftigung/ Stretching etc.) gehört selbstverständlich dazu.

Wichtiger Hinweis: Winterbaden ist eine körperlich und mental herausfordernde Aktivität. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du die körperlichen Voraussetzungen bei Kursbeginn mitbringst, solltest du dich ärztlich beraten lassen. Gegenindikationen sind z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzrhythmusstörungen, unbehandelter Bluthochdruck. Vor Kursbeginn ist eine Selbsterklärung zur gesundheitlichen Eignung zu unterschreiben.

Bitte mitbringen:
Sportliche/ bequeme warme Kleidung, Picknickdecke/ Sport-/Yogamatte, Badekleidung/ Handtuch, Mütze/ Schal/ Handschuhe, Heißgetränk/ evtl. Verpflegung