Atem, Bewegung und Meditation: Mehr Vitalität mit Kundalini Yoga

Kurs

Kundalini Yoga ist eine ursprüngliche Form des Yoga, die zu mehr Beweglichkeit, mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit führen kann.
Im Kurs lernst Du folgende Elemente des KY (Kundalini Yoga) kennen:
1. Verschiedene Atemtechniken (Pranayama): Atemmuskulatur stärken und den Körper mit frischer Energie zu versorgen.
2. Körperhaltungen (Asanas): Spezielle Körperhaltungen und Bewegungsabfolgen, die auf bestimmte Wirkungen abzielen. Dazu gehören auch dynamische Bewegungen.
3. Mantras: Mantras sind heilige Klänge oder Worte, die oft während der Praxis wiederholt werden, um den Geist zu fokussieren.
4. Meditation: Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil von Kundalini Yoga und hilft, den Geist zu beruhigen und fördert Entwicklung.
5. Mudras und Bandhas: Handgesten und Körperverschlüsse, die verwendet werden, um die Energie zu leiten und zu kontrollieren.
6. Tiefe Entspannung am Ende der Übungen

Die Kombination von Atemtechniken, Körperhaltungen und Meditation kann unmittelbar positive Auswirkungen auf allen Ebenen erzielen. KY ist bekannt für seine Fähigkeit, Stress effektiv abzubauen, das Nervensystem zu stärken, Spannung loszulassen und eine größere geistige Klarheit hervorzurufen.
Egal wie alt du bist oder in welcher Form Du Dich gerade befindest, Du bist herzlich willkommen, für Dich herauszufinden, was diese Yogaform zu bieten hat.
KY kann auch auf einem Stuhl in sitzender Haltung geübt werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogakissen, Trinkflasche,leichte Decke. (Matten und Kissen sind auch vor Ort)