Achtsamkeitstraining für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag

Kurs

Was wäre, wenn Sie im Alltag nicht ständig im „Autopilot“ laufen müssten? Wenn Sie Stress nicht nur besser aushalten, sondern gelassener begegnen könnten? Wenn Sie selbst entscheiden, wie Sie mit belastenden Situationen umgehen? In diesem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und Momente im Alltag wieder klarer wahrzunehmen. Schritt für Schritt entwickeln Sie einen selbstbestimmten Umgang mit Stress, innerer Anspannung und belastenden Gedanken. Der Kurs vermittelt alltagsnahe Achtsamkeitsübungen aus Meditation, Körperwahrnehmung und sanfter Bewegung. Sie benötigen keinerlei Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, sich selbst mit Offenheit zu begegnen.

Bitte eine Yogamatte mitbringen