Entspannung - Die Seele atmet auf

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Samstag, 08. Dezember 2018 09:00–13:00 Uhr

Kursnummer 3-12-11
Plätze min. 6 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Gebühr 37,00 EUR mit Familienpass 27,75

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Unsere schnelllebige, umtriebige Zeit und die Zunahme von Leistungsdruck und Verantwortung fordern uns ständig heraus. All dies hinterlässt Spuren in unserem Alltag und es fällt nicht immer leicht, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Es ist wichtig, Entspannungszeiten zu planen und Momente zu finden, in denen wir zur Ruhe kommen und aufatmen können. Unser allgemeines Wohlbefinden ist eng mit unserem körperlichen und seelischen Gesundheitszustand verbunden. Deshalb wollen wir achtsam und ressourcenorientiert mit uns umgehen. Und wer möchte nicht Zufriedenheit und Gelassenheit ausstrahlen?
Inhalte sind:
- "Entspannung to go"
- bewusste Atmung
- Entspannungstechniken in Einzel- und Zweierübungen
- innere und äußere Haltung
- der eigene Rhythmus
- Stille zulassen
- Stärkung des Ich-Bewusstseins
- 25-minütige Einheit Autogenes Training (Atmung im Fokus)

Bitte mitbringen: etwas zu Trinken, warme Überziehsocken und eine Decke


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