Hatha-Yoga für Kraft und Gelassenheit
Das umfassende System verschiedenster Yogaformen entwickelte sich in Indien im Laufe von 3000 - 4000 Jahren. Vom Westen wurde vorwiegend eine Sonderform übernommen: der Hatha-Yoga. Dieser bildet ein harmonisches Zusammenwirken von Atem-, Bewegungs-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Die Körperübungen vitalisieren und aktivieren die eigene Kraft und Energie, wirken positiv auf Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel und sind wirksam gegen Verspannungen. Yoga ermöglicht einen Zugang zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und hilft, das...
Entspannung
Mit unseren Angeboten im Bereich „Entspannung und Körpererfahrung“ möchten wir Sie bei Ihrer Lebensführung ohne Stress unterstützen. Sie sind geeignet, Ihre Lebensqualität zu verbessern und mögliche psychische und körperliche Beschwerden zu vermindern oder ihnen vorzubeugen. Wie Menschen sich am besten entspannen und neue Kräfte finden, ist individuell sehr verschieden. Einige sprechen eher auf mentale Techniken, wie das Autogene Training, an. Andere bevorzugen fernöstliche Übungswege wie Yoga oder Qigong. Wir eröffnen Ihnen Möglichkeiten, unterschiedliche Entspannungsverfahren zu erlernen. Probieren Sie selbst, was Ihnen guttut.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fördert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs-und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Bewegung
Bei uns finden Sie aktuelle Fitness-Trends ebenso wie klassische Bewegungsangebote als Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining und zur Koordination. Je nach Kurstyp runden sanfte Stretchings und/oder Entspannungsübungen das Programm ab. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt in vielen Kursen auch der Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie z.B. Fitball, Theraband und Hanteln. Mit unseren Bewegungskursen können Sie etwa Bewegungsmangel ausgleichen, Muskelverspannungen lösen oder Rückenproblemen vorbeugen. Die Kurse sind für alle geeignet.